Dr Hadeel ElhakeemJun 20, 20213 minالاتصال بذاتك الحقيقيةعندما تريد الاستماع إلى محطة راديو معينة ، فإنك تضبط الراديو على تلك المحطة ، وتضبط ترددًا معينًا. نفس الشيء عندما تريد مشاهدة عرض معين...
Dr Hadeel ElhakeemNov 5, 20201 minكيف تنهين ما تبدأيه وتجعلين من ذلك عادة 😬هل لديك مشروع ظل موجودًا في جهاز الكمبيوتر لديك لأسابيع ولم تحرزي فيه اى تقدم؟ كلنا تعرضنا لنفس الشئ. عندما تبدأين شيئاً جديداً، ستشعرين...
Dr Hadeel ElhakeemOct 19, 20202 minعادة التفكير بقلقهل تشعرين بالقلق دائما؟ يمكنك تخفيف قلقك عن طريق تغيير هذه العادة، عادة التفكير القَلِق. هل تجدين نفسك تفكرين مثلا "إذا لم أمارس الرياضة...
Dr Hadeel ElhakeemOct 8, 20201 minكيف تتوقفين عن الشعور بالإرهاق الشديد عندما تصبح حياتك في قمة الانشغالعندما تعج حياتك بالأشياء التي يجب عليك فعلها ، قد تشعرين بالضيق والعجز، وتشعرين بالحيرة من اين تبدأي وكيف تنتهين. قبل كل شيء اطمئنك انه...
Dr Hadeel ElhakeemSep 22, 20202 minالقبوليعتبر عدم القبول للذات هو السبب الاساسي في عدم تقبلنا لاختلاف الاخر. بمعني، اما اننا نشعر بتهديد او اننا نشعر بقلة تقدير ذات او اننا...
Dr Hadeel ElhakeemSep 14, 20202 minتحديد الاهداف الشخصية ١لا يوجد إنسان بعث على سطح هذه الأرض إلا وكان لوجوده هدف. بيد أن الهدف الأساسي هو إعمار الأرض، فكل واحد منا هو أرضه وعليه إعمارها، إعمار...
Dr Hadeel ElhakeemSep 11, 20201 minهل انت في منطقة الراحة؟اذا دققنا في حياة النساء اللواتي يحققن أشياء عظيمة، سنجد أنهن لا يفعلن نفس الأشياء بنفس النمط ويتوقعن نتائج مختلفة، بل سنجدهن يغيرن...
Dr Hadeel ElhakeemSep 1, 20201 minكيف نتعامل مع النقدمن الطبيعي ان نقع في الخطأ ونتعرض للنقد في مسيرة حياتنا، بعضه نقد بناء وبعضه غير ذلك. وقد نشعر باحراج من هذا النقد ونكوّن ردة فعل...
Dr Hadeel ElhakeemAug 29, 20201 min٣ طرق للحفاظ على ذهنك صافيا عندما تكوني مرهقة جدًاالعديد من النساء الواثقات بأنفسهن لا "يتغلبن على ارهاقهن" أو يضغطن علي انفسهن عندما يشعرن بالإرهاق، بل يقررن أن يأخذن استراحة. قد نعتقد...
Dr Hadeel ElhakeemAug 18, 20202 minالكوتشنج (٢)السلام عليكم ورحمة الله . المرة الفاتت اتكلمنا عن مفهوم الكوتشنج بشكل عام والفرق بينه وبين التدريب. اليوم نواصل ونتكلم عن العلاقة بين...
Dr Hadeel ElhakeemAug 16, 20202 minالكوتشنج (١)السلام عليكم ورحمة الله. اعرفكم بنفسي انا هديل الحكيم مدربة تغيير حياة transformative life coach ومدربة تنمية بشرية. حابدا معاكم سلسلة...
Dr Hadeel ElhakeemFeb 25, 20202 min مضيعات الوقت ترك المهام بدون إنجاز السلام عليكم ورحمة الله. مواصلة لموضوع #مضيعات_الوقت نتكلم اليوم عن شيء بيضيع من وقتنا الكتير وهو ترك المهام من غير انجاز. أي انسان في...
Dr Hadeel ElhakeemJan 22, 20201 minمضيعات الوقت مواقع التواصل الاجتماعينسمع كثيرا من كبار السن ان الزمن أو الوقت كان فيه (بركة) وليس كزمننا الحالي. إذا قارننا بينالزمن الحالي وبين الزمن القديم سنجد ان زماننا...
Dr Hadeel ElhakeemJan 12, 20201 minالهدف الذكيالسلام عليكم. نتكلم اليوم عن معني الهدف الذكي. الهدف الذكي smart goal يدور حول ٥ محاور: 1. هدف محدد وواضح بالنسبة لك specific 2. هدف يمكن...
Dr Hadeel ElhakeemJan 11, 20203 minBrain Dump تفريغ الدماغالسلام عليكم وصباح الخير ومساكم نور العزيزات وين ما كنتوا. بما اننا علي مشارف بدايات جديدة عايزة احكي ليكم عن عادة مفيدة يمكن بعضكم...
Dr Hadeel ElhakeemJan 11, 20202 minالاستفزازصباحكم خير ومساكم نور وين ما كنتوا. عايزة اتكلم معاكم في موضوع بيستهلك طاقتنا وحماسنا جدا ويخلينا زهجانات ومكدرات وممكن نحرد الشي...
Dr Hadeel ElhakeemJan 11, 20203 minكيف يمكن لقرار صغير ان يغير حياتكصباحكم خير ومساكم نور وين ما كنتوا. عايزة اسالكم سؤال: كل يوم لما تصحوا بتتوقعي يومكم حيكون كيف؟ افكاركم بتكون شنو؟ إذا لاحظتوا حتلقوا كل...