Search

٣ طرق للحفاظ على ذهنك صافيا عندما تكوني مرهقة جدًا

Updated: Aug 30, 2020

العديد من النساء الواثقات بأنفسهن لا "يتغلبن على ارهاقهن" أو يضغطن علي انفسهن عندما يشعرن بالإرهاق، بل يقررن أن يأخذن استراحة. قد نعتقد أن أخذ استراحة يبطئنا، خاصة عندما يكون لدينا الكثير من العمل للقيام به، لكنه ضرورة للاستمرار المثمر في مشوار الحياة والانجاز.


خذي قسط من الراحة باستخدام الطرق الثلاثة أدناه حتي يصفي ذهنك، كنتيجة ستتمكنين من اخذ قرارات أفضل وأكثر إنتاجية. وتذكري، عندما تكونين مرهقة ليس عليك القيام بكل شيء في قائمة مهامك، ادي فقط تلك التي تهمك اليوم.

كيف نحافظ على صفاء ذهننا عندما نكون مرهقين؟

🌟 اخرجي في الطبيعة

تمشي بالخارج واستمتعي بأشعة الشمس، ولو لفترة قصيرة. أو تابعي سلسلة يوغا قصيرة وسهلة من YouTube إذا كان الطقس غير مساعد. سيساعدك ذلك على إنعاش جسدك وعقلك.

🌟 قومي بالتخلص من السموم التقنية خلال يومك

اتركي هاتفك في غرفة أخرى وتحققي فقط من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل كل ساعة. توقفي عن تصفح IG أو Facebook للاشيء غير التصفح.

🌟 كوني مبدعة

ارسمي، اخبزي، لوني تلوين يقظ، زيني ركن في منزلك، جربي تقنية مكياج جديدة، صممي شيءما على فوتوشوب، أي شيء يبقيك في الوقت الحاضر.

👉 أي من الطرق الثلاث هي الافضل بالنسبة لك؟ شاركينا رأيك

هل تريدين المزيد من النصائح المثيرة للحفاظ على إنتاجيتك وتحقيق أهدافك؟ اضغطي هنا للمزيد من المقالات.


81 views0 comments